Zbuduj formę i siłę, która przekłada się na codzienne życie.
Pomagam ludziom zbudować siłę, wymarzoną sylwetkę i fundamenty pełnej sprawności. Niezależnie czy wybierzesz treningi personalne na żywo, czy kompleksową opiekę online, dostajesz ode mnie sprawdzony system działania. Przestań zgadywać na siłowni, zróbmy to razem.
Zapał na początku ma każdy, ale bez konkretnego planu łatwo go stracić. Z mojego doświadczenia wynika, że najczęstszym powodem rezygnacji jest jeden z tych trzech problemów:
Chodzisz na siłownię, ale wykonujesz przypadkowe ćwiczenia. Brakuje Ci mapy, która poprowadzi Cię od punktu A do konkretnej sylwetki.
Wkładasz w trening czas i energię, ale siła i waga stoją w miejscu. Brak jasnych rezultatów sprawia, że szybko tracisz motywację i wracasz do punktu wyjścia.
Masz pracę, obowiązki i napięty grafik. Potrzebujesz gotowego rozwiązania, z którym wchodzisz na salę, robisz swoje i od razu widzisz efekty.
Koniec z uniwersalnymi planami z internetu. Nie narzucam jednego słusznego zestawu ćwiczeń. Dobieram wszystko pod Twoje aktualne możliwości, opierając się na sprawdzonych zasadach budowania formy.
Bez rzucania na głęboką wodę. Plan dopasowany do tego, gdzie jesteś teraz, a nie do wyidealizowanej wersji Ciebie.
Mądrze i bezpiecznie zwiększamy trudność, skupiając się tylko na tym, co faktycznie przybliża Cię do celu.
Dbamy o taką różnorodność, żeby ciało stale dostawało nowe bodźce do rozwoju, bez bezsensownego wypełniania czasu.
Otrzymujesz ode mnie plan, który dopasowuję do Twojego grafiku i obowiązków, a nie odwrotnie.
"Polecam współpracę z Sewerynem. Moja pierwsza wizyta na siłowni i rozpoczęta współpraca z Nim to była najlepsza decyzja. Mega motywuje swoją osobą, odpowiada na każde pytania i cały czas angażuje się w twoje treningi i cele. Prosto tłumaczy zasady żywienia i diety. Polecam!"
"Gorąco polecam! Plan który został ułożony jest niesamowity i perfekcyjnie dobrany do moich potrzeb. Trening jest nie za długi a na prawdę daje w kość. Odpowiedzi na pytania są natychmiastowe. Jeżeli ktoś się zastanawia — z całego serca mogę polecić Seweryna, w stu procentach zna się na rzeczy."
"Gość wie co robi i ma dużą wiedzę. Indywidualne podejście, profesjonalizm i przy tym mega fajna atmosfera podczas zajęć co jest bardzo ważne. Polecam gorąco, high five!"
"Dzięki Sewerynowi polubiłam trening siłowy. Współpracujemy już około roku — efekty są, indywidualne podejście i świetny kontakt. Polecam na 100%!"
"Z całego serca polecam współpracę z Sewerynem! Profesjonalne podejście, ogromna wiedza i indywidualne dopasowanie treningów sprawiają, że każda sesja to czysta przyjemność i konkretne efekty."
"Mega! Treningi prowadzone na wysokim poziomie. Profesjonalne podejście, wysoka dbałość o szczegóły, duża dawka wiedzy. Nie ma nudy, na zajęciach z uśmiechem daje dobry wycisk!"
"Pełen profesjonalizm i ogromna wiedza. Seweryn motywuje, wspiera i naprawdę dba o swoich podopiecznych. Polecam z czystym sumieniem!"
"Serdecznie polecam tego trenera! Super ułożony indywidualny plan ćwiczeń dający efekty w szybkim czasie. Jeszcze raz polecam!"
"Bardzo polecam. Plan treningowy który zakupiłem jest bardzo dobrze rozpisany, zawiera cenne wskazówki dotyczące ćwiczeń i jest dostosowany do moich celów."
"Seweryna polecam w 100% — pomógł mi ze zrzuceniem wagi aż 17 kg, co pokazuje jego profil w metamorfozach. Zna się na rzeczy i wie co mówi. Polecam!"
"Świetny trener, jasno tłumaczy, dobrze prowadzi ćwiczenia i tworzy swobodną atmosferę. Polecam serdecznie!"
"Polecam współpracę z Sewerynem. Moja pierwsza wizyta na siłowni i rozpoczęta współpraca z Nim to była najlepsza decyzja. Mega motywuje swoją osobą, odpowiada na każde pytania i cały czas angażuje się w twoje treningi i cele. Prosto tłumaczy zasady żywienia i diety. Polecam!"
"Gorąco polecam! Plan który został ułożony jest niesamowity i perfekcyjnie dobrany do moich potrzeb. Trening jest nie za długi a na prawdę daje w kość. Odpowiedzi na pytania są natychmiastowe. Jeżeli ktoś się zastanawia — z całego serca mogę polecić Seweryna, w stu procentach zna się na rzeczy."
"Gość wie co robi i ma dużą wiedzę. Indywidualne podejście, profesjonalizm i przy tym mega fajna atmosfera podczas zajęć co jest bardzo ważne. Polecam gorąco, high five!"
"Dzięki Sewerynowi polubiłam trening siłowy. Współpracujemy już około roku — efekty są, indywidualne podejście i świetny kontakt. Polecam na 100%!"
"Z całego serca polecam współpracę z Sewerynem! Profesjonalne podejście, ogromna wiedza i indywidualne dopasowanie treningów sprawiają, że każda sesja to czysta przyjemność i konkretne efekty."
"Mega! Treningi prowadzone na wysokim poziomie. Profesjonalne podejście, wysoka dbałość o szczegóły, duża dawka wiedzy. Nie ma nudy, na zajęciach z uśmiechem daje dobry wycisk!"
"Pełen profesjonalizm i ogromna wiedza. Seweryn motywuje, wspiera i naprawdę dba o swoich podopiecznych. Polecam z czystym sumieniem!"
"Serdecznie polecam tego trenera! Super ułożony indywidualny plan ćwiczeń dający efekty w szybkim czasie. Jeszcze raz polecam!"
"Bardzo polecam. Plan treningowy który zakupiłem jest bardzo dobrze rozpisany, zawiera cenne wskazówki dotyczące ćwiczeń i jest dostosowany do moich celów."
"Seweryna polecam w 100% — pomógł mi ze zrzuceniem wagi aż 17 kg, co pokazuje jego profil w metamorfozach. Zna się na rzeczy i wie co mówi. Polecam!"
"Świetny trener, jasno tłumaczy, dobrze prowadzi ćwiczenia i tworzy swobodną atmosferę. Polecam serdecznie!"
"Pełen profesjonalizm, indywidualne podejście, dobrze dobrane ćwiczenia. Polecam."
"Dobre, indywidualne podejście do klienta. Po miesiącu współpracy zobaczyłem już dużą zmianę — w końcu czuję, że robię plan który ma sens."
"Mimo młodego wieku podejście bardzo profesjonalne — chłopak kocha to co robi i cały czas się rozwija. Ćwiczenia skrojone indywidualnie do potrzeb."
"Polecam — bardzo dobre podejście do klienta i stuprocentowe zaangażowanie."
"Bardzo polecam Seweryna. Zawsze fajnie doradzi i pomoże jeśli tylko jest taka potrzeba!"
"Bardzo profesjonalnie prowadzone treningi."
"Świetny trener! Pełen profesjonalizm, a jednocześnie bardzo luźna i przyjazna atmosfera. Każde zajęcia są przemyślane i motywujące. Zawsze wychodzę z treningu z poczuciem progresu i nie mogę się doczekać kolejnego spotkania. Zdecydowanie polecam!"
"Seweryn okazał się niesamowitym specjalistą. Moim celem było wzmocnienie nóg i po kilku miesiącach efekty są zdumiewające — podczas biegania zaczynam robić kolejne życiówki! Ogromna wiedza zarówno w treningu, jak i w diecie. Polecam każdemu."
"Mega trener! Wszystko jest dokładnie wytłumaczone, plan dopasowany indywidualnie, podejście profesjonalne i jednocześnie wspierające. Treningi z Sewerynem to inwestycja w lepsze samopoczucie i wymarzoną sylwetkę. Polecam!"
"Chłopak z ogromną wiedzą, cierpliwością i podejściem. Polecamy wszystkim, którym zależy na zdrowiu i kondycji. Ruszy mięśniami o których istnieniu nie miałeś pojęcia! Wybrany dla syna, ale teraz nawet ja dałam się namówić — przekonaj się sam."
"Pełen profesjonalizm, indywidualne podejście, dobrze dobrane ćwiczenia. Polecam."
"Dobre, indywidualne podejście do klienta. Po miesiącu współpracy zobaczyłem już dużą zmianę — w końcu czuję, że robię plan który ma sens."
"Mimo młodego wieku podejście bardzo profesjonalne — chłopak kocha to co robi i cały czas się rozwija. Ćwiczenia skrojone indywidualnie do potrzeb."
"Polecam — bardzo dobre podejście do klienta i stuprocentowe zaangażowanie."
"Bardzo polecam Seweryna. Zawsze fajnie doradzi i pomoże jeśli tylko jest taka potrzeba!"
"Bardzo profesjonalnie prowadzone treningi."
"Świetny trener! Pełen profesjonalizm, a jednocześnie bardzo luźna i przyjazna atmosfera. Każde zajęcia są przemyślane i motywujące. Zawsze wychodzę z treningu z poczuciem progresu i nie mogę się doczekać kolejnego spotkania. Zdecydowanie polecam!"
"Seweryn okazał się niesamowitym specjalistą. Moim celem było wzmocnienie nóg i po kilku miesiącach efekty są zdumiewające — podczas biegania zaczynam robić kolejne życiówki! Ogromna wiedza zarówno w treningu, jak i w diecie. Polecam każdemu."
"Mega trener! Wszystko jest dokładnie wytłumaczone, plan dopasowany indywidualnie, podejście profesjonalne i jednocześnie wspierające. Treningi z Sewerynem to inwestycja w lepsze samopoczucie i wymarzoną sylwetkę. Polecam!"
"Chłopak z ogromną wiedzą, cierpliwością i podejściem. Polecamy wszystkim, którym zależy na zdrowiu i kondycji. Ruszy mięśniami o których istnieniu nie miałeś pojęcia! Wybrany dla syna, ale teraz nawet ja dałam się namówić — przekonaj się sam."
Każda forma współpracy opiera się na tym samym podejściu: indywidualnym planie dopasowanym do Ciebie i Twoich celów.
na żywo
Dla kogo: Osoby z okolic Mszany Dolnej i Rabki-Zdrój, które chcą trenować na miejscu, poprawić technikę i czuć się bezpiecznie.
prowadzenie online
Dla kogo: Osoby spoza moich okolic lub te, które wolą elastyczną współpracę online. Idealne dla każdego, kto chce konkretnych efektów, wsparcia i stałej motywacji, trenując w 100% według własnego grafiku.
samodzielny
Dla kogo: Osoby umiejące ćwiczyć samodzielnie, które utknęły w martwym punkcie i potrzebują profesjonalnej mapy.
Odpowiadam na najczęstsze pytania, żebyś mógł podjąć świadomą decyzję.
Zdecydowanie. Moim zadaniem jest bezstresowo wprowadzić Cię w świat treningu. Uczymy się podstaw, poprawiamy technikę i dopiero z czasem dokładamy intensywności. Zaczynamy od Twojego aktualnego poziomu.
Na początek wystarczają 2 dni, a jeśli chcesz więcej, nic nie stoi na przeszkodzie. Wszystko dopasujemy do Twojego grafiku tak, byś wciąż notował progres.
Nie. Skupiamy się na wyrabianiu zdrowych nawyków, a nie na restrykcjach. Nauczę Cię jak jeść smacznie, osiągać efekty i wciąż mieć miejsce na wyjścia ze znajomymi. Działamy bez dziwnych diet i zbędnej presji.
Nie, plan jest w pełni dostosowany do miejsca, w którym trenujesz, oraz sprzętu, którym aktualnie dysponujesz. Niezależnie czy jest to profesjonalna siłownia, domowe zacisze czy plac do street workoutu.
To zależy od Twojego zaangażowania, ale pierwsze zmiany w sile i poziomie energii poczujesz zazwyczaj już po dwóch tygodniach. Wyraźna poprawa sylwetki to kwestia kilku miesięcy systematycznej pracy według planu.
Napisz do mnie, a odezwę się w ciągu 24 godzin. Bez zobowiązań, porozmawiamy o tym, czego potrzebujesz i co mogę Ci zaproponować.